Cecilie Haugaard – med fokus på balancen
For Cecilie Haugaard er positivitet og mental balance en livsstil – også når det gælder træning. Nu udfordrer hun sig selv og løber for første gang et halvmaraton, når hun d. 18. september deltager i CPH Half. Læs med, når Cecilie deler de tanker hun gør sig om for alvor at træde ud af sin komfortzone!
Når Cecilie Haugaard de næste par uger snører løbeskoene er det med et nyt mål for øje. For første gang skal hun nemlig løbe CPH Half, en udfordring som hun ser frem til med spænding.
”Jeg er nok en fem kilometer-pige, som altid sætter en ret realistisk barre for hvad jeg kræver af mig selv. For mig skal træning være en nydelse og noget som jeg får masser af god energi af. Og det kan løb - her får jeg pulsen op, men samtidig ro på både krop og tanker. Det er et break og et helle for mig”.
Med CPH Half som mål udfordrer hun nu sig selv til at træde ud af sin komfortzone og arbejde mere med disciplin og målrettet træning.
”Det bliver en spændende mental udfordring – heldigvis har jeg en løbecoach fra ASICS med på sidelinjen med råd, træningstips og vejledning til de rigtige sko og så får jeg også god støtte til selve træningen af rutinerede løbere, som kender til distancen.”
Når jeg løber kommer jeg ned i kroppen og mine tanker får ro – der er tid til at tankerne sorteres. Jeg skal ikke tænke på andet end at sætte det ene ben foran det andet.
Et positivt fokus
Når Cecilie normalt løber er den mentale og fysiske balance, som træningen giver en ren energi booster. Og hun er god til at rose sig selv, også selvom en travl hverdag gør, at hun måske ikke får trænet helt så meget som hun gerne ville.
”Livet går stærkt og det kan være et puslespil at få tid til træning i hverdagen. Når jeg ikke alt det, som jeg gerne vil, prøver jeg at fokusere på det positive og det gode, og er ikke for hård ved mig selv.”
Det positive mindset er blevet en livsstil for Cecilie – og når målet om CPH Half skal realiseres bliver det et vigtigt værktøj.
”Vi er vores egne hårdeste kritikere og lægger et hårdt pres på os selv ved at skulle alt for meget på én gang. Jeg tror på, at vi når meget længere, hvis vi gør tingene så godt vi kan – uden den dårlige samvittighed. Det bliver helt sikkert den tilgang, som skal hjælpe mig til at overholde løbeplanen frem mod CPH Half.”
Udfordringen
Når Cecilie 18. september gør klar til at løbe CPH Half har hun været igennem en fysisk og mental forberedelse, som hun har gjort sig en del overvejelser omkring allerede.
”Jeg ved jo, at jo bedre kondition jeg har, des mere overskud har jeg også i hverdagen. Med den lange distance vil jeg uden tvivl blive udfordret på min holdning om, at alt – også træning – helst skal være båret af livsnydelse. Der ligger en mental barriere for mig, når vi kommer til de 12 km. Men det er også det der er interessant – for det er måske meget godt at komme ud af sin komfortzone og overvinde frygten. Uden at miste balancen undervejs.”
Den rigtige sko
Med en stor løbeudfordring forude er det ikke kun den mentale tilgang, som skal være på plads. Har man som Cecilie prøvet at være skadet er det også vigtigt at lytte til sin krop og sikre, at den får den korrekte støtte til at kunne præstere.
”For at vurdere min løbestil og hvilken type løbesko jeg egentlig har brug for, har jeg fået lavet en løbeanalyse hos SPORTMASTER. Her fik vi sammen med ASICS styr på, hvilke løbesko der virker bedst, når man for eksempel overpronerer som jeg. Det er godt at vide, at jeg gør hvad jeg kan for at passe på min krop, når jeg løber. Både fordi jeg har den rigtige sko, men også fordi jeg nu ved hvilket underlag, der er bedst for mig at løbe på.”
Det blev de to ASICS modeller ASICS Gel Kayano 29 og ASICS Novablast 3, som passede bedst til Cecilies behov – du kan læse mere om de to modeller her.
Jeg elsker at løbe ude i naturen – det er oplevelsen og roen, som gør mig glad
Få et løbetjek
Gør som Cecilie Haugaard og få et løbetjek i en af vores SPORTMASTER butikker. Vi analyserer din løbestil og guider dig til den helt rigtige løbesko. En sko, som tager højde for individuelle skavanker og behov – fordi der ikke er to mennesker, der løber ens.
Cecilie fandt hele to par løbesko fra ASICS, som tilgodeser netop hendes løbestil; en stabiliserende, tungere model til de lange træningsture og en lettere model til hurtigt, intervalpræget løb.
Når man som Cecilie pronerer er det vigtigt med en sko, som yder god støtte til fødder og ankler. Ved pronationsløb falder mellemfoden indad ved belastning og en løbesko med korrekt stødabsorbering og støtte er derfor alfa omega for at stabilisere foden.